Abbiamo già visto come il pilates sia una disciplina completa ed adattabile alle singole esigenze, il “power pilates” vuole rendere la pratica più movimentata e sfidante, mettendo alla prova forza e resistenza.
I benefici del pilates vengono portati ad un’intensità maggiore, ad esempio:
– aumento della forza funzionale,
– maggiore stabilità ed equilibrio,
– miglior controllo del corpo nei movimenti complessi,
– attivazione profonda del core e degli arti,
– sensazione di benessere, energia e empowerment fisico e mentale.
Durante una classe di power pilates si lavora su forza e controllo, attraverso sequenze sfidanti che giocano con equilibrio e stabilità. I movimenti sono ripetuti e dinamici, senza mai tralasciare l’attivazione del core.
Abbiamo pensato di proporti un assaggio di power pilates, durante un evento dedicato. Si svolgerà nello studio di Genova in Via XXV Aprile e sarà guidato dall’insegnante Camilla Gimelli.
Come si svolgerà la lezione?
Inizierà con un bel riscaldamento, focalizzato su attivazione muscolare e mobilità preparatoria. Seguiranno sequenze dinamiche e avanzate con focus su forza ed equilibrio, ma anche tenute isometriche, perfette per migliorare la resistenza.
Il lavoro verrà svolto in progressione per aumentare gradualmente intensità e controllo.
Concluderemo con un momento dedicato allo stretching, essenziale per il recupero muscolare e per migliorare la flessibilità.
Se vuoi metterti alla prova, ti aspettiamo in studio!
I posti sono limitati, scrivici per riservare il tuo.
