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Approfondimenti e articolI del mondo del benessere

We have already talked about the main differences between Pilates Matwork and Pilates on machines, but do you know the history of this wonderful discipline?  Pilates Matwork is the basis from which all other kind of pilates training developed, including various exercises that are practiced both on the Reformer and Cadillac.  The original sequence designed […]

Il Restorative Yoga è una pratica moderna, le cui radici affondano nell’antica tradizione yogica di qualche millennio prima di Cristo.  Questa disciplina nasce dal contributo del maestro B.K.S. Iyengar e della docente Judith H. Lasater nella seconda metà del ‘900, ma ha subito preso piede in tutto il mondo per i suoi numerosi benefici. La […]

Se stai per avere un bambino o ne hai avuto uno da poco forse ti starai chiedendo se il pilates può fare al caso tuo. La risposta è assolutamente sì! Se il ginecologo dà il via libera e non riscontra particolari condizioni che potrebbero precludere attività fisica, il pilates è un ottimo modo per restare […]

Tutti hanno sicuramente sentito nominare il Pilates, ma pochi sanno di cosa si tratta davvero.Negli articoli precedenti abbiamo parlato dell’origine del metodo e della storia del suo ideatore. Oggi siamo qui a ribadire che il suo creatore era proprio un uomo: Joseph Pilates!Nell’immaginario comune il pilates è oggi spesso associato al mondo femminile. Tuttavia un tempo […]

Chi non ha mai mal di schiena alzi la mano! Questo disturbo è considerato ormai il male del secolo, infatti colpisce la stragrande maggioranza della popolazione. I dolori alla schiena sono veramente molto frequenti e le cause possono essere le più disparate. Abbiamo visto nell’articolo dedicato alla postura quanto le cattive abitudini quotidiane e la […]

Conosci il palo santo? Si tratta di un albero tropicale della famiglia delle Bursareacee. Il suo nome significa “legno santo”. Cresce spontaneamente in America Centro-Meridionale e viene coltivato in alcuni paesi come Ecuador e Perù. Noi lo conosciamo come un bastoncino di legno profumato, che viene lasciato bruciare per diffondere nell’aria il suo odore inconfondibile.  […]

BANDHA: cosa sono?
Luglio 18, 2023

Quante volte durante una classe di Yoga hai sentito dire di “attivare uno o più Bandha”, senza capire cosa dover fare? È successo sicuramente a tutti, almeno una volta, all’inizio del proprio percorso nello yoga. ll termine Bandha viene tradotto come “sigillo, chiusura o legame” perché attraverso questa pratica andiamo a incanalare il flusso energetico […]

I muscoli del pavimento pelvico sono una parte importantissima del cosiddetto “core”. Il pavimento pelvico è un’area che va dalla sinfisi pubica al coccige, deputata alla chiusura della cavità addomino-pelvica. Questi muscoli sono essenziali per defecazione, minzione e attività sessuale, ma sono coinvolti anche nella deambulazione. Nel complesso si può dire che aiutano a stabilizzare […]

Pilates e postura: in che modo sono correlati?
Giugno 20, 2023

Con postura intendiamo l’atteggiamento abituale del corpo, determinato dalla contrazione di gruppi muscolo-scheletrici che si oppongono alla forza di gravità. La postura è ciò che ci mette in relazione con l’ambiente circostante. Cosa si intende per postura corretta? Una corretta postura consiste appunto nella posizione più idonea del nostro corpo nello spazio. Questo significa attuare […]

Pilates, Yoga e colonna vertebrale
Giugno 6, 2023

“Sei giovane finché la tua colonna vertebrale è flessibile.” – Joseph Pilates Avrai letto mille volte questa frase, ma cosa significa esattamente? Capiamolo insieme. Quando la colonna vertebrale viene sistematicamente compressa e allungata, viene stimolato l’afflusso sanguigno al midollo spinale e ai nervi ad esso connessi. Questi movimenti, oltre ad essere di grande beneficio per il rachide, contribuiscono al corretto funzionamento del […]