postura Archivi - Pagina 4 di 5 - HEALTH PILATES® ROMA MONTEVERDE

PILATES

Marzo 9, 2022 By Valeria

Magic Circle, Pilates Ring o anche solo Ring: se praticate pilates, difficilmente vi sarà sconosciuto questo piccolo attrezzo! Uno dei più amati props di questa disciplina, fu inventato da Joseph Pilates stesso per ampliare e variare il suo eserciziario. Leggenda vuole che Pilates si fece ispirare da una botte di birra, prendendone uno dei cerchi […]

YOGA

Yoga per la salute

Marzo 4, 2022 By Valeria

Disciplina olistica, lo yoga mira al benessere del corpo ma anche della mente. Diversi sono gli studi sui benefici dello yoga, che vanno col tempo a provare ciò che molti yogi sentono sin dal primo momento che hanno iniziato la loro pratica: lo yoga fa bene alla salute. I benefici fisici sono forse più facilmente […]

PILATES

Chi conosce lo Spine Corrector?

Febbraio 25, 2022 By Valeria

Lo spine corrector, detto anche half barrel o step barrel è un’altra ingegnosa invenzione del padre del metodo pilates, Joseph H. Pilates. Adattamento del più grande Ladder Barrel, questo strumento è un ottimo alleato per favorire la mobilizzazione e l’allungamento del rachide e il miglioramento della propriocezione. Ne esistono svariate versioni: a pezzo unico, scomponibili […]

PILATES

Chi era Joseph Pilates?

Febbraio 18, 2022 By Valeria

Joseph Hubertus Pilates nasce in Germania nel 1883: il suo nome è in realtà Pilatu, di origine greca, cambiato successivamente in Pilates da cui oggi il nome della disciplina da lui ideata. Suo padre era ginnasta e sua madre naturopata, mentre Joseph era un bambino dalla struttura fisica piuttosto gracile, e salute cagionevole: soffriva d’asma, […]

YOGA

Conoscete il Face Yoga?

Febbraio 11, 2022 By Valeria

Chi non vorrebbe un viso giovane, dalla pelle sana e luminosa? C’è chi si applica molto per il benessere del proprio viso, bevendo molta acqua, proteggendolo dagli agenti atmosferici, curandolo con prodotti da sieri a creme idratanti. Ma avevate mai sentito parlare dello yoga facciale? Ebbene sì, potete allenare anche il vostro viso: d’altra parte, […]

Benessere

Attività a basso impatto: cosa significa?

Febbraio 4, 2022 By Valeria

Cosa intendiamo per “esercizi a basso impatto”? Le attività a basso impatto sono quelle che non esercitano eccessiva (o talvolta alcuna) pressione sulle articolazioni. Esempi di sport che rientrino in questa categoria sono ad esempio il nuoto e il ciclismo, ma fra queste attività figurano anche yoga e pilates. Di norma in questo tipo di […]

PILATES

Pilates Cadillac: una macchina di lusso

Gennaio 28, 2022 By Valeria

La parola Cadillac evoca nella maggior parte delle persone immagini di lussuose macchine decappottabili. Per gli appassionati di pilates, però, il pensiero va ad un altro tipo di macchina, e un lusso diverso. Leggenda narra che il nome del macchinario inventato da Joseph Pilates sia stato ispirato proprio dalla famosa decappottabile, equiparabile – anche se […]

PILATES

Ami correre? Ecco perché iniziare pilates

Gennaio 21, 2022 By Valeria

Ritagliarsi del tempo per sé, soprattutto per fare sport, non è sempre cosa facile. Ancora più difficile è immaginare di dedicarsi a due sport contemporaneamente! Se ami correre ci sono però delle ottime ragioni per iniziare pilates: vediamone alcune. Il più grande pregio della corsa è forse il fatto che tutti possono praticarla, senza bisogno […]

Benessere

Perché fare stretching, e come?

Gennaio 14, 2022 By Valeria

Perché fare stretching? L’allungamento muscolare, se fatto in maniera corretta, è un elemento essenziale per mantenerci in salute. Questo influenza la nostra mobilità, e quindi la nostra indipendenza a lungo termine. Migliorando la nostra flessibilità permette di mantenere un migliore range di movimento nelle articolazioni. Salvo in casi di patologie croniche per i quali è […]

YOGA

Yoga wheel: la conoscete?

Gennaio 7, 2022 By Valeria

Yoga block, cuscini, panche, cinghie…conoscerete già forse questi accessori dello yoga, ma avete mai sentito parlare della Yoga Wheel? Diventata recentemente popolare – fra principianti ma anche yogi avanzati! – è ormai utilizzata in diverse discipline per favorire lo stretch, migliorare la flessibilità e rilasciare tensioni. Di cosa si tratta? Di fatto non è altro […]