rilassamento Archivi - HEALTH PILATES® ROMA MONTEVERDE

Benessere

Pilates per gli uomini: una disciplina adatta a tutti

Settembre 12, 2023 By Valeria

Tutti hanno sicuramente sentito nominare il Pilates, ma pochi sanno di cosa si tratta davvero.Negli articoli precedenti abbiamo parlato dell’origine del metodo e della storia del suo ideatore. Oggi siamo qui a ribadire che il suo creatore era proprio un uomo: Joseph Pilates!Nell’immaginario comune il pilates è oggi spesso associato al mondo femminile. Tuttavia un tempo […]

Benessere

Stretching Miofasciale: scopriamo in profondità il nostro corpo e le nostre emozioni

Agosto 29, 2023 By Valeria

La fascia è una sorta di “ragnatela” che riveste i muscoli e gli organi interni, dalla punta dei piedi fino alla cima della testa. Lo stretching miofasciale lavora in maniera estremamente profonda nel corpo, a livello fisico ed emozionale. Già dalle prime sessioni ci si sente più elastici, energici, rilassati e liberi. Com’è possibile? La […]

Benessere

Mal di schiena: come dimenticarsene attraverso il Pilates

Agosto 15, 2023 By Valeria

Chi non ha mai mal di schiena alzi la mano! Questo disturbo è considerato ormai il male del secolo, infatti colpisce la stragrande maggioranza della popolazione. I dolori alla schiena sono veramente molto frequenti e le cause possono essere le più disparate. Abbiamo visto nell’articolo dedicato alla postura quanto le cattive abitudini quotidiane e la […]

YOGA

PALO SANTO: storia e benefici di un legno sacro

Agosto 1, 2023 By Valeria

Conosci il palo santo? Si tratta di un albero tropicale della famiglia delle Bursareacee. Il suo nome significa “legno santo”. Cresce spontaneamente in America Centro-Meridionale e viene coltivato in alcuni paesi come Ecuador e Perù. Noi lo conosciamo come un bastoncino di legno profumato, che viene lasciato bruciare per diffondere nell’aria il suo odore inconfondibile. […]

Benessere

Pilates, Yoga e colonna vertebrale

Giugno 6, 2023 By Mara Fossati

“Sei giovane finché la tua colonna vertebrale è flessibile.” – Joseph Pilates Avrai letto mille volte questa frase, ma cosa significa esattamente? Capiamolo insieme. Quando la colonna vertebrale viene sistematicamente compressa e allungata, viene stimolato l’afflusso sanguigno al midollo spinale e ai nervi ad esso connessi. Questi movimenti, oltre ad essere di grande beneficio per il rachide, contribuiscono al corretto funzionamento del […]

Benessere

ASANA: scopriamo un termine Sanscrito

Maggio 23, 2023 By Mara Fossati

Le posizioni fisiche tipiche dello Yoga sono chiamate Asana, parola sanscrita tradotta come “posizione comoda”. Sentiamo parlare di Asana per la prima volta in maniera chiara nell’antico testo “Yoga Sutra” di Patanjali e successivamente nell’”Hatha Yoga Pradipika”. Queste posture agiscono sul corpo fisico, ma si ritiene influiscano profondamente anche su quello energetico e mentale. Gli […]

Benessere

Stare scalzi: perché?

Maggio 9, 2023 By Mara Fossati

Quanto è importante stare a piedi scalzi? Tantissimo! Indossare a lungo le scarpe riduce infatti la sensibilità dei piedi, danneggia la postura (specie in caso di tacchi alti o calzature molto strette), ha effetti negativi sui delicati equilibri muscolo-scheletrici, riduce l’equilibrio e la propriocezione. Negli anni sono addirittura nati dei veri e propri gruppi di […]

Benessere

Pilates & produttività: come sono collegati?

Marzo 28, 2023 By Mara Fossati

Hai mai pensato a come il Pilates può migliorare la tua attività lavorativa? Sempre più studi si stanno concentrando sull’importanza dell’attività fisica nella nostra vita quotidiana: per il nostro benessere psicofisico, ma non solo! Passare tante ore a lavoro, spesso seduti su scrivanie e davanti ad uno schermo, comporta spesso fastidi fisici e un calo […]