salute Archivi - Pagina 5 di 6 - HEALTH PILATES® ROMA MONTEVERDE

Benessere

Attività a basso impatto: cosa significa?

Febbraio 4, 2022 By Valeria

Cosa intendiamo per “esercizi a basso impatto”? Le attività a basso impatto sono quelle che non esercitano eccessiva (o talvolta alcuna) pressione sulle articolazioni. Esempi di sport che rientrino in questa categoria sono ad esempio il nuoto e il ciclismo, ma fra queste attività figurano anche yoga e pilates. Di norma in questo tipo di […]

PILATES

Pilates Cadillac: una macchina di lusso

Gennaio 28, 2022 By Valeria

La parola Cadillac evoca nella maggior parte delle persone immagini di lussuose macchine decappottabili. Per gli appassionati di pilates, però, il pensiero va ad un altro tipo di macchina, e un lusso diverso. Leggenda narra che il nome del macchinario inventato da Joseph Pilates sia stato ispirato proprio dalla famosa decappottabile, equiparabile – anche se […]

PILATES

Ami correre? Ecco perché iniziare pilates

Gennaio 21, 2022 By Valeria

Ritagliarsi del tempo per sé, soprattutto per fare sport, non è sempre cosa facile. Ancora più difficile è immaginare di dedicarsi a due sport contemporaneamente! Se ami correre ci sono però delle ottime ragioni per iniziare pilates: vediamone alcune. Il più grande pregio della corsa è forse il fatto che tutti possono praticarla, senza bisogno […]

Benessere

Perché fare stretching, e come?

Gennaio 14, 2022 By Valeria

Perché fare stretching? L’allungamento muscolare, se fatto in maniera corretta, è un elemento essenziale per mantenerci in salute. Questo influenza la nostra mobilità, e quindi la nostra indipendenza a lungo termine. Migliorando la nostra flessibilità permette di mantenere un migliore range di movimento nelle articolazioni. Salvo in casi di patologie croniche per i quali è […]

YOGA

Yoga wheel: la conoscete?

Gennaio 7, 2022 By Valeria

Yoga block, cuscini, panche, cinghie…conoscerete già forse questi accessori dello yoga, ma avete mai sentito parlare della Yoga Wheel? Diventata recentemente popolare – fra principianti ma anche yogi avanzati! – è ormai utilizzata in diverse discipline per favorire lo stretch, migliorare la flessibilità e rilasciare tensioni. Di cosa si tratta? Di fatto non è altro […]

PILATES

Quanto ci piace la softball?

Dicembre 28, 2021 By Valeria

La nostra amata softball! Piccola e versatile, la softball o mini stability ball è uno dei tanti props che possiamo aggiungere ai nostri allenamenti. Che sia nel corpo libero o sui macchinari, la softball ci permette di intensificare qualunque esercizio: come? Sicuramente può essere uno strumento utile per aumentare l’attivazione muscolare: posizionandola per esempio fra […]

PILATES

Pilates Matwork: davvero è più facile?

Dicembre 23, 2021 By Valeria

Il pilates a corpo libero viene spesso pensato più semplice del pilates con i macchinari: sarà forse l’idea di aggiungere una resistenza ai propri movimenti a indurre questo giudizio iniziale? Chi pratica regolarmente pilates sa che generalmente è l’esatto contrario: i macchinari fungono spesso da sostegno, da supporto in esercizi complessi. Nel pilates a corpo […]

Benessere

Jade Roller: come utilizzarlo

Dicembre 17, 2021 By Valeria

Rullo di giada, o jade roller: diventato famoso in tutto il mondo grazie ai social media, questo strumento di bellezza veniva utilizzato già ai tempi dell’antica Cina. Generalmente costituito di un manico e due rulli di dimensioni diverse, viene oggi realizzato utilizzando diverse pietre dure. La pietra più utilizzata è però la giada, considerata dalla […]

Benessere

Salute & esercizio fisico

Dicembre 9, 2021 By Valeria

Come può l’esercizio fisico influenzare la nostra salute? Spesso ci approcciamo all’attività fisica con un obiettivo specifico: vogliamo perdere peso, vederci più in forma, sgranchirci dopo una lunga giornata lavorativa. Ma ci sono mille motivi per dedicarsi allo sport con costanza – eccone alcuni a cui forse non avete pensato: Ancora non siete convinti? Scriveteci […]

YOGA

21 Giugno: International Yoga Day

Giugno 20, 2021 By Valeria

La Giornata Internazionale dello Yoga è stata istituita ufficialmente dall’ONU nel 2014 grazie alla spinta del governo indiano che durante la 69°edizione dell’Assemblea delle Nazioni Unite ne ha richiesto il riconoscimento ufficiale. Da quel momento oltre 170 paesi hanno promosso l’iniziativa e nel 2016 l’UNESCO ha deciso di inserirla nella lista dei patrimoni dell’Umanità. Nel […]