LOMBALGIA

di: Maria

tempo di lettura:

26 Settembre 2024

2 minuti

Ti sarà già capitato di sentir parlare di lombalgia, definita più comunemente mal di schiena.

Gli studi evidenziano che circa 15 milioni di italiani ne soffrono, e quasi tutti nella vita affrontiamo qualche episodio di mal di schiena più o meno invalidante.

Con lombalgia identifichiamo l’indolenzimento o il vero e proprio dolore nella regione lombare o lombo-sacrale.

Si parla invece di lombosciatalgia quando il dolore si irradia ad una parte o a tutta la gamba per interessamento del nervo sciatico (sciatalgia o sciatica).

Le cause più comuni della lombalgia

Che si tratti di lombalgia acuta (intensa, ma temporanea) o cronica (prolungata nel tempo), le cause sono principalmente:

  • Una postura non corretta e protratta nel tempo.
  • Lavori che prevedono carichi pesanti da sollevare o maneggiare per lunghi periodi.
  • Scarsa muscolatura di supporto alla colonna, come quella del core (addome, schiena e glutei).
  • Ipertono muscolare in determinate zone.
  • Degenerazioni fisiologiche.

Dopo essersi rivolti al proprio medico per i dovuti accertamenti, praticare attività fisica può essere un valido aiuto per prevenire o alleviare i dolori alla schiena.

Rendendo l’esercizio fisico un’abitudine quotidiana, potrai migliorare notevolmente la qualità della tua vita, sia in termini fisici che mentali.

Il pilates e lo yoga sono attività particolarmente indicate per rinforzare e allungare le fasce muscolari deputate al supporto della colonna vertebrale

Contattaci per prenotare una lezione di prova, in base alle tua esigenze potrai scegliere tra lezioni in mini gruppo o lezioni personal.

Categorie:

articoli correlati

Appuntamenti

L’importanza di mani e polsi

DI: Maria

formazione pilates

Corso insegnanti MATWORK BASE

DI: Maria

Benessere

OLI DI SETTEMBRE

DI: Maria

Pilates

PLANK: esecuzione corretta e benefici

DI: Andrea

Scopri come
praticare