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Approfondimenti e articolI del mondo del benessere

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PILATES

Parliamo di Matwork

Ottobre 4, 2022 By Mara Fossati

Qualche tempo fa, nel nostro magazine, abbiamo parlato della differenza tra pilates matwork e grandi macchinari, ma conoscete la storia di questa meravigliosa disciplina? Il Pilates matwork è la base da cui poi si è sviluppato tutto il resto, inclusi vari esercizi che vengono proposti su Reformer o Cadillac. La sequenza originale ideata da Joseph […]

PILATES

Bande elastiche: quali scegliere?

Maggio 8, 2022 By Valeria

Avete mai provato gli elastici nei vostri allenamenti? Le bande elastiche, o fasce di resistenza, si diffondono inizialmente nel campo della riabilitazione. Oggi sono fra i i props più conosciuti e utilizzati nelle lezioni di pilates così come in moltissime altre discipline sportive. Come scegliere la banda elastica adatta a voi? Generalmente gli elastici si […]

PILATES

Stretching statico: cos’è?

Aprile 30, 2022 By Valeria

Per stretching statico si intende, come suggerisce il nome, un allungamento che non prevede movimento: le posizioni di stretch vengono mantenute senza movimenti bruschi o molleggi. Di fatto si va ad allungare il muscolo fino dove è possibile farlo senza avvertire dolore – arrivati a questa soglia si mantiene la posizione per 20-40 secondi. Questo […]

PILATES

Reformer: il significato di un nome

Marzo 25, 2022 By Valeria

Sicuramente il più noto, forse il più amato dei macchinari inventati da Joseph Pilates: il Reformer! Avete mai riflettuto su cosa significhi questo nome? Il verbo “reform” è definito dal dizionario Merriam-Webster come “to improve (someone or something) by removing or correcting faults, problems etc”, ovvero come l’azione di migliorare qualcuno o qualcosa rimuovendo o […]

Benessere

Pilates & equilibrio interiore

Marzo 19, 2022 By Valeria

Durante le lezioni di pilates vi sarà sicuramente capitato di sentire parlare di lavoro sull’equilibrio. Generalmente si fa in questi casi riferimento a quell’equilibrio generato da un buon controllo della propria muscolatura e un core ben allenato. In realtà c’è un altro equilibrio che andiamo a migliorare nelle nostre pratiche di pilates: l’equilibrio interiore. Come? […]

PILATES

Parliamo del Magic Circle

Marzo 9, 2022 By Valeria

Magic Circle, Pilates Ring o anche solo Ring: se praticate pilates, difficilmente vi sarà sconosciuto questo piccolo attrezzo! Uno dei più amati props di questa disciplina, fu inventato da Joseph Pilates stesso per ampliare e variare il suo eserciziario. Leggenda vuole che Pilates si fece ispirare da una botte di birra, prendendone uno dei cerchi […]

PILATES

Chi conosce lo Spine Corrector?

Febbraio 25, 2022 By Valeria

Lo spine corrector, detto anche half barrel o step barrel è un’altra ingegnosa invenzione del padre del metodo pilates, Joseph H. Pilates. Adattamento del più grande Ladder Barrel, questo strumento è un ottimo alleato per favorire la mobilizzazione e l’allungamento del rachide e il miglioramento della propriocezione. Ne esistono svariate versioni: a pezzo unico, scomponibili […]

PILATES

Chi era Joseph Pilates?

Febbraio 18, 2022 By Valeria

Joseph Hubertus Pilates nasce in Germania nel 1883: il suo nome è in realtà Pilatu, di origine greca, cambiato successivamente in Pilates da cui oggi il nome della disciplina da lui ideata. Suo padre era ginnasta e sua madre naturopata, mentre Joseph era un bambino dalla struttura fisica piuttosto gracile, e salute cagionevole: soffriva d’asma, […]

PILATES

Pilates Cadillac: una macchina di lusso

Gennaio 28, 2022 By Valeria

La parola Cadillac evoca nella maggior parte delle persone immagini di lussuose macchine decappottabili. Per gli appassionati di pilates, però, il pensiero va ad un altro tipo di macchina, e un lusso diverso. Leggenda narra che il nome del macchinario inventato da Joseph Pilates sia stato ispirato proprio dalla famosa decappottabile, equiparabile – anche se […]

PILATES

Ami correre? Ecco perché iniziare pilates

Gennaio 21, 2022 By Valeria

Ritagliarsi del tempo per sé, soprattutto per fare sport, non è sempre cosa facile. Ancora più difficile è immaginare di dedicarsi a due sport contemporaneamente! Se ami correre ci sono però delle ottime ragioni per iniziare pilates: vediamone alcune. Il più grande pregio della corsa è forse il fatto che tutti possono praticarla, senza bisogno […]