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Approfondimenti e articolI del mondo del benessere

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Benessere

Pilates & produttività: come sono collegati?

Marzo 28, 2023 By Mara Fossati

Hai mai pensato a come il Pilates può migliorare la tua attività lavorativa? Sempre più studi si stanno concentrando sull’importanza dell’attività fisica nella nostra vita quotidiana: per il nostro benessere psicofisico, ma non solo! Passare tante ore a lavoro, spesso seduti su scrivanie e davanti ad uno schermo, comporta spesso fastidi fisici e un calo […]

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Health & physical exercise

Novembre 25, 2022 By Mara Fossati

Have you ever wondered how physical exercise can affect your health? We usually approach physical activities with a specific goal: losing weight, getting in shape, stretching our muscles after a long day of work. Nothing wrong with that! But don’t forget there are a thousand reasons to engage in sports consistently. Here are some you might […]

Benessere

Zucca: benefici e curiosità

Ottobre 26, 2022 By Mara Fossati

Arriva ottobre e non si può fare a meno di associarlo alla zucca! Visto che il benessere inizia anche dalla tavola, è bene ricordare che questo alimento è davvero ricco di proprietà e andrebbe consumato regolarmente. Innanzitutto è ricca di vitamina a, c, e ma anche di folati, tutte sostanze che potenziano il sistema immunitario, […]

Benessere

Digitopressione & Benessere

Maggio 20, 2022 By Mara Fossati

La digitopressione è un’antica tecnica orientale che si basa sull’applicazione di una pressione – più o meno lieve – su specifici punti del corpo. Questi punti si trovano in corrispondenza dei meridiani: linee invisibili in cui l’antica medicina cinese ritiene scorra il flusso energetico della persona. Flusso che se bloccato può provocare stati di malessere […]

Benessere

Pilates & equilibrio interiore

Marzo 19, 2022 By Valeria

Durante le lezioni di pilates vi sarà sicuramente capitato di sentire parlare di lavoro sull’equilibrio. Generalmente si fa in questi casi riferimento a quell’equilibrio generato da un buon controllo della propria muscolatura e un core ben allenato. In realtà c’è un altro equilibrio che andiamo a migliorare nelle nostre pratiche di pilates: l’equilibrio interiore. Come? […]

Benessere

Attività a basso impatto: cosa significa?

Febbraio 4, 2022 By Valeria

Cosa intendiamo per “esercizi a basso impatto”? Le attività a basso impatto sono quelle che non esercitano eccessiva (o talvolta alcuna) pressione sulle articolazioni. Esempi di sport che rientrino in questa categoria sono ad esempio il nuoto e il ciclismo, ma fra queste attività figurano anche yoga e pilates. Di norma in questo tipo di […]

Benessere

Perché fare stretching, e come?

Gennaio 14, 2022 By Valeria

Perché fare stretching? L’allungamento muscolare, se fatto in maniera corretta, è un elemento essenziale per mantenerci in salute. Questo influenza la nostra mobilità, e quindi la nostra indipendenza a lungo termine. Migliorando la nostra flessibilità permette di mantenere un migliore range di movimento nelle articolazioni. Salvo in casi di patologie croniche per i quali è […]

Benessere

Jade Roller: come utilizzarlo

Dicembre 17, 2021 By Valeria

Rullo di giada, o jade roller: diventato famoso in tutto il mondo grazie ai social media, questo strumento di bellezza veniva utilizzato già ai tempi dell’antica Cina. Generalmente costituito di un manico e due rulli di dimensioni diverse, viene oggi realizzato utilizzando diverse pietre dure. La pietra più utilizzata è però la giada, considerata dalla […]

Benessere

Salute & esercizio fisico

Dicembre 9, 2021 By Valeria

Come può l’esercizio fisico influenzare la nostra salute? Spesso ci approcciamo all’attività fisica con un obiettivo specifico: vogliamo perdere peso, vederci più in forma, sgranchirci dopo una lunga giornata lavorativa. Ma ci sono mille motivi per dedicarsi allo sport con costanza – eccone alcuni a cui forse non avete pensato: Riduce rischi cardiovascolari: l’esercizio fisico […]