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Approfondimenti e articolI del mondo del benessere

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Benessere

Cristalloterapia: 3 pietre per un buon sonno

Giugno 13, 2024 By Valeria

In un precedente articolo abbiamo parlato della Cristalloterapia. Oggi vediamo come metterla in pratica nel quotidiano e, nello specifico, per aiutarci a migliorare il sonno. Prima di coricarti puoi praticare una breve meditazione o una respirazione calmante tenendo queste tre pietre vicino a te, oppure puoi posizionarle direttamente sotto il cuscino. Anche prese singolarmente sono […]

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FIBROMIALGIA: il Pilates può essere un alleato?

Aprile 11, 2024 By Valeria

Sempre più spesso sentiamo parlare di Fibromialgia. Si tratta di una malattia cronica che colpisce circa 1,5-2 milioni di italiani e che spesso viene diagnosticata con molto ritardo. Tra i suoi sintomi principali troviamo picchi di dolore, tensione, alterazione dell’umore, fastidi importanti a livello muscolo-scheletrico e stanchezza. Chi è affetto da Fibromialgia, per la paura […]

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Restorative Yoga: ricaricarsi lasciando andare le tensioni

Gennaio 25, 2024 By Valeria

Il Restorative Yoga è una pratica moderna, le cui radici affondano nell’antica tradizione yogica di qualche millennio prima di Cristo. Questa disciplina nasce dal contributo del maestro B.K.S. Iyengar e della docente Judith H. Lasater nella seconda metà del ‘900, ma ha subito preso piede in tutto il mondo per i suoi numerosi benefici. La […]

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I 3 Dosha: un piccolo grande tema dell’Ayurveda

Gennaio 18, 2024 By Valeria

Un giorno un discepolo andò dal suo maestro e gli chiese il segreto per unire corpo, mente e spirito. Il maestro lo guardò stupito e gli chiese: “E perché? Chi li ha divisi?” Questa breve storia zen ci introduce all’argomento di oggi: la relazione tra corpo, mente e spirito. Avrai sentito milioni di volte questa […]

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Pavimento pelvico: sintomi e cause delle patologie più comuni

Dicembre 28, 2023 By Valeria

Si sente spesso parlare dell’importanza del pavimento pelvico e di come prendersene cura. Ma sappiamo davvero cosa succede quando presenta disfunzioni o problemi? Il pavimento pelvico è un insieme di muscoli che fungono da sostegno a diversi organi interni e che governano molte funzioni corporee. Quando questi muscoli sono deboli o non vengono attivati correttamente […]

Benessere

Colonna vertebrale: qualche dettaglio!

Dicembre 21, 2023 By Valeria

Spesso abbiamo parlato di quanto il Pilates e lo Yoga siano di beneficio per la nostra colonna vertebrale, vediamo esattamente come si compone. Il rachide è formato da 33 o 34 vertebre, nello specifico: -7 cervicali -12 toraciche o dorsali -5 lombari -5 sacrali (fuse insieme) -3 o 4 coccigee (anch’esse fuse tra loro) Insieme […]

Benessere

Pilates per gli uomini: una disciplina adatta a tutti

Settembre 12, 2023 By Valeria

Tutti hanno sicuramente sentito nominare il Pilates, ma pochi sanno di cosa si tratta davvero.Negli articoli precedenti abbiamo parlato dell’origine del metodo e della storia del suo ideatore. Oggi siamo qui a ribadire che il suo creatore era proprio un uomo: Joseph Pilates!Nell’immaginario comune il pilates è oggi spesso associato al mondo femminile. Tuttavia un tempo […]

Benessere

Stretching Miofasciale: scopriamo in profondità il nostro corpo e le nostre emozioni

Agosto 29, 2023 By Valeria

La fascia è una sorta di “ragnatela” che riveste i muscoli e gli organi interni, dalla punta dei piedi fino alla cima della testa. Lo stretching miofasciale lavora in maniera estremamente profonda nel corpo, a livello fisico ed emozionale. Già dalle prime sessioni ci si sente più elastici, energici, rilassati e liberi. Com’è possibile? La […]

Benessere

Mal di schiena: come dimenticarsene attraverso il Pilates

Agosto 15, 2023 By Valeria

Chi non ha mai mal di schiena alzi la mano! Questo disturbo è considerato ormai il male del secolo, infatti colpisce la stragrande maggioranza della popolazione. I dolori alla schiena sono veramente molto frequenti e le cause possono essere le più disparate. Abbiamo visto nell’articolo dedicato alla postura quanto le cattive abitudini quotidiane e la […]

Benessere

BANDHA: cosa sono?

Luglio 18, 2023 By Valeria

Quante volte durante una classe di Yoga hai sentito dire di “attivare uno o più Bandha”, senza capire cosa dover fare? È successo sicuramente a tutti, almeno una volta, all’inizio del proprio percorso nello yoga. ll termine Bandha viene tradotto come “sigillo, chiusura o legame” perché attraverso questa pratica andiamo a incanalare il flusso energetico […]