info@pilatesmonteverde.it +39 349.8790466 - + 39 06.87605159
Approfondimenti e articolI del mondo del benessere

Conosci il palo santo? Si tratta di un albero tropicale della famiglia delle Bursareacee. Il suo nome significa “legno santo”. Cresce spontaneamente in America Centro-Meridionale e viene coltivato in alcuni paesi come Ecuador e Perù. Noi lo conosciamo come un bastoncino di legno profumato, che viene lasciato bruciare per diffondere nell’aria il suo odore inconfondibile.  […]

BANDHA: cosa sono?
Luglio 18, 2023

Quante volte durante una classe di Yoga hai sentito dire di “attivare uno o più Bandha”, senza capire cosa dover fare? È successo sicuramente a tutti, almeno una volta, all’inizio del proprio percorso nello yoga. ll termine Bandha viene tradotto come “sigillo, chiusura o legame” perché attraverso questa pratica andiamo a incanalare il flusso energetico […]

Pilates, Yoga e colonna vertebrale
Giugno 6, 2023

“Sei giovane finché la tua colonna vertebrale è flessibile.” – Joseph Pilates Avrai letto mille volte questa frase, ma cosa significa esattamente? Capiamolo insieme. Quando la colonna vertebrale viene sistematicamente compressa e allungata, viene stimolato l’afflusso sanguigno al midollo spinale e ai nervi ad esso connessi. Questi movimenti, oltre ad essere di grande beneficio per il rachide, contribuiscono al corretto funzionamento del […]

ASANA: scopriamo un termine Sanscrito
Maggio 23, 2023

Le posizioni fisiche tipiche dello Yoga sono chiamate Asana, parola sanscrita tradotta come “posizione comoda”.  Sentiamo parlare di Asana per la prima volta in maniera chiara nell’antico testo “Yoga Sutra” di Patanjali e successivamente nell’”Hatha Yoga Pradipika”. Queste posture agiscono sul corpo fisico, ma si ritiene influiscano profondamente anche su quello energetico e mentale. Gli […]

Stare scalzi: perché?
Maggio 9, 2023

Quanto è importante stare a piedi scalzi? Tantissimo! Indossare a lungo le scarpe riduce infatti la sensibilità dei piedi, danneggia la postura (specie in caso di tacchi alti o calzature molto strette), ha effetti negativi sui delicati equilibri muscolo-scheletrici, riduce l’equilibrio e la propriocezione. Negli anni sono addirittura nati dei veri e propri gruppi di […]

Saluto al Sole
Giugno 16, 2022

Il Saluto al sole, in sanscrito Surya Namaskar, ha radici antichissime ma viene praticato ancora oggi per i suoi grandi benefici.  È una sequenza di Asana (posizioni) eseguite in maniera dinamica e consequenziale, in cui ogni movimento è guidato dal respiro.  Il saluto al sole lavora in maniera ottimale su tutti i muscoli, rinforzandoli ed allungandoli, per questo viene considerato una vera […]

Parliamo di Chakra
Giugno 10, 2022

Ne avrete probabilmente sentito parlare, vi siete fatti un’idea di cosa si tratti…ma cosa sono i Chakra esattamente? Il concetto dei chakra nasce nel contesto di antiche tradizioni religiose dell’India: da antichi testi yogici risalenti millenni fa è arrivato fino ai nostri giorni. La parola Chakra deriva dal sanscrito चक्र – cakra e viene tradotta […]

Yoga per la salute
Marzo 4, 2022

Disciplina olistica, lo yoga mira al benessere del corpo ma anche della mente. Diversi sono gli studi sui benefici dello yoga, che vanno col tempo a provare ciò che molti yogi sentono sin dal primo momento che hanno iniziato la loro pratica: lo yoga fa bene alla salute. I benefici fisici sono forse più facilmente […]

Conoscete il Face Yoga?
Febbraio 11, 2022

Chi non vorrebbe un viso giovane, dalla pelle sana e luminosa? C’è chi si applica molto per il benessere del proprio viso, bevendo molta acqua, proteggendolo dagli agenti atmosferici, curandolo con prodotti da sieri a creme idratanti.  Ma avevate mai sentito parlare dello yoga facciale? Ebbene sì, potete allenare anche il vostro viso: d’altra parte, […]