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Approfondimenti e articolI del mondo del benessere

Ci sono tanti modi di meditare: qualcuno preferisce camminare nella natura, qualcuno recita mantra, altri osservano il respiro…e poi c’è chi pratica Metta, la meditazione della gentilezza amorevole. Metta Bhavana è il nome completo in lingua pāli di questa meditazione che affonda le sue radici nella tradizione buddhista. Metta significa “amore, gentilezza”, mentre Bhavana “cura”. […]

Yoga per gli uomini: storia e benefici
Aprile 18, 2024

Lo yoga in occidente è oggi spesso associato a una pratica femminile, ma in realtà questa disciplina nasce proprio dagli e per gli uomini. Gli antichi testi, come il celebre Hatha Yoga Pradipika, erano in realtà unicamente rivolti a un pubblico maschile. Nell’indicare come eseguire determinate posizioni, ad esempio, si fa solo riferimento agli organi […]

Le classi di Yoga spesso iniziano e terminano con le mani in preghiera, ma vi siete mai chiesti perché?  Unire le mani nel gesto di “preghiera” al centro del petto in India e in Nepal è un tipico segno di saluto e rispetto verso chi si incontra, riconoscendone il valore a livello animico. Per questo […]

Secondo l’antica teoria orientale fondata sui principi di Yin e Yang il nostro corpo, così come l’intero Universo, è una miscela di energie. Il punto di equilibrio perfetto si verifica quando queste due correnti opposte e complementari sono perfettamente bilanciate fra loro. La società moderna, però, pone un’enfasi smisurata solo ed esclusivamente sulle qualità Yang, […]

Il Restorative Yoga è una pratica moderna, le cui radici affondano nell’antica tradizione yogica di qualche millennio prima di Cristo.  Questa disciplina nasce dal contributo del maestro B.K.S. Iyengar e della docente Judith H. Lasater nella seconda metà del ‘900, ma ha subito preso piede in tutto il mondo per i suoi numerosi benefici. La […]

Un giorno un discepolo andò dal suo maestro e gli chiese il segreto per unire corpo, mente e spirito. Il maestro lo guardò stupito e gli chiese: “E perché? Chi li ha divisi?” Questa breve storia zen ci introduce all’argomento di oggi: la relazione tra corpo, mente e spirito. Avrai sentito milioni di volte questa […]

Si sente spesso parlare dell’importanza del pavimento pelvico e di come prendersene cura. Ma sappiamo davvero cosa succede quando presenta disfunzioni o problemi? Il pavimento pelvico è un insieme di muscoli che fungono da sostegno a diversi organi interni e che governano molte funzioni corporee. Quando questi muscoli sono deboli o non vengono attivati correttamente […]

Colonna vertebrale: qualche dettaglio!
Dicembre 21, 2023

Spesso abbiamo parlato di quanto il Pilates e lo Yoga siano di beneficio per la nostra colonna vertebrale, vediamo esattamente come si compone. Il rachide è formato da 33 o 34 vertebre, nello specifico: -7 cervicali -12 toraciche o dorsali -5 lombari -5 sacrali (fuse insieme) -3 o 4 coccigee (anch’esse fuse tra loro) Insieme […]

Conosci il palo santo? Si tratta di un albero tropicale della famiglia delle Bursareacee. Il suo nome significa “legno santo”. Cresce spontaneamente in America Centro-Meridionale e viene coltivato in alcuni paesi come Ecuador e Perù. Noi lo conosciamo come un bastoncino di legno profumato, che viene lasciato bruciare per diffondere nell’aria il suo odore inconfondibile.  […]