Yoga per gli uomini: storia e benefici

di: Valeria

tempo di lettura:

18 Aprile 2024

2 minuti

Lo yoga in occidente è oggi spesso associato a una pratica femminile, ma in realtà questa disciplina nasce proprio dagli e per gli uomini.

Gli antichi testi, come il celebre Hatha Yoga Pradipika, erano in realtà unicamente rivolti a un pubblico maschile.

Nell’indicare come eseguire determinate posizioni, ad esempio, si fa solo riferimento agli organi tipicamente maschili e mai a quelli femminili. Anche le prime raffigurazioni mostravano uomini nudi, o minimamente coperti, in stato meditativo o intenti a praticare Asana più o meno complessi. 

Non dimentichiamoci che molte delle posizioni sono legate al mondo della guerra, come la serie dei guerrieri, quindi di nuovo un richiamo all’universo maschile e alla forza sia fisica che spirituale. Restando in tema di battaglie, passiamo al periodo epico (VI sec. a.C. circa) a cui risale una fonte ricchissima per comprendere lo yoga, il poema Mahabharata, la cui parte più importante è la BhagavadGita. Questa è una raccolta di settecento versi il cui protagonista è proprio un combattente.

Inoltre ricordiamo che i maestri e i filosofi più conosciuti di questa disciplina sono uomini: basti pensare a nomi come Yogananda, Krishnamacharya, Vivekananda e Krishnamurti

È un peccato che nei secoli il mondo maschile si sia in parte allontanato dal mondo dello yoga perché i benefici sono davvero numerosi!

Vediamo insieme alcuni di questi. Lo yoga:

  • rinforza e tonifica la muscolatura, specialmente quella non coinvolta negli sport tradizionali
  • migliora notevolmente la flessibilità, specialmente in caso di altra attività fisica intensa
  • stimola e rinforza il sistema immunitario e linfatico
  • incrementa la propriocezione e l’equilibrio
  • riduce i dolori muscolari cronici, come male al collo e alla schiena, e gli stati di tensione
  • combatte efficacemente stress e ansia
  • tonifica e migliora la salute degli organi interni, specialmente di polmoni, stomaco, intestino e organi sessuali
  • riduce il rischio di infortunio rinforzando e allungando legamenti, tendini e articolazioni
  • tonifica efficacement il corpo senza gravare sulle articolazioni 
  • aiuta a tenere sotto controllo il peso, migliorando il metabolismo, e a combattere disturbi come tachicardia, ipertensione e insonnia

Potremmo continuare ad elencare molti altri benefici di questa disciplina millenaria, ma la migliore cosa è sperimentarli in prima persona. Cosa aspetti a provare?

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