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Approfondimenti e articolI del mondo del benessere
Health & physical exercise
Novembre 25, 2022

Have you ever wondered how physical exercise can affect your health?  We usually approach physical activities with a specific goal: losing weight, getting in shape, stretching our muscles after a long day of work. Nothing wrong with that! But don’t forget there are a thousand reasons to engage in sports consistently.  Here are some you might […]

Parliamo di Matwork
Ottobre 4, 2022

Qualche tempo fa, nel nostro magazine, abbiamo parlato della differenza tra pilates matwork e grandi macchinari, ma conoscete la storia di questa meravigliosa disciplina? Il Pilates matwork è la base da cui poi si è sviluppato tutto il resto, inclusi vari esercizi che vengono proposti su Reformer o Cadillac. La sequenza originale ideata da Joseph […]

Parliamo di Chakra
Giugno 10, 2022

Ne avrete probabilmente sentito parlare, vi siete fatti un’idea di cosa si tratti…ma cosa sono i Chakra esattamente? Il concetto dei chakra nasce nel contesto di antiche tradizioni religiose dell’India: da antichi testi yogici risalenti millenni fa è arrivato fino ai nostri giorni. La parola Chakra deriva dal sanscrito चक्र – cakra e viene tradotta […]

Digitopressione & Benessere
Maggio 20, 2022

La digitopressione è un’antica tecnica orientale che si basa sull’applicazione di una pressione – più o meno lieve – su specifici punti del corpo.  Questi punti si trovano in corrispondenza dei meridiani: linee invisibili in cui l’antica medicina cinese ritiene scorra il flusso energetico della persona. Flusso che se bloccato può provocare stati di malessere […]

Bande elastiche: quali scegliere?
Maggio 8, 2022

Avete mai provato gli elastici nei vostri allenamenti? Le bande elastiche, o fasce di resistenza, si diffondono inizialmente nel campo della riabilitazione. Oggi sono fra i i props più conosciuti e utilizzati nelle lezioni di pilates così come in moltissime altre discipline sportive. Come scegliere la banda elastica adatta a voi? Generalmente gli elastici si […]

Stretching statico: cos’è?
Aprile 30, 2022

Per stretching statico si intende, come suggerisce il nome, un allungamento che non prevede movimento: le posizioni di stretch vengono mantenute senza movimenti bruschi o molleggi.  Di fatto si va ad allungare il muscolo fino dove è possibile farlo senza avvertire dolore – arrivati a questa soglia si mantiene la posizione per 20-40 secondi.  Questo […]

Reformer: il significato di un nome
Marzo 25, 2022

Sicuramente il più noto, forse il più amato dei macchinari inventati da Joseph Pilates: il Reformer! Avete mai riflettuto su cosa significhi questo nome?  Il verbo “reform” è definito dal dizionario Merriam-Webster come “to improve (someone or something) by removing or correcting faults, problems etc”, ovvero come l’azione di migliorare qualcuno o qualcosa rimuovendo o […]

Pilates & equilibrio interiore
Marzo 19, 2022

Durante le lezioni di pilates vi sarà sicuramente capitato di sentire parlare di lavoro sull’equilibrio. Generalmente si fa in questi casi riferimento a quell’equilibrio generato da un buon controllo della propria muscolatura e un core ben allenato. In realtà c’è un altro equilibrio che andiamo a migliorare nelle nostre pratiche di pilates: l’equilibrio interiore. Come? […]

Parliamo del Magic Circle
Marzo 9, 2022

Magic Circle, Pilates Ring o anche solo Ring: se praticate pilates, difficilmente vi sarà sconosciuto questo piccolo attrezzo! Uno dei più amati props di questa disciplina, fu inventato da Joseph Pilates stesso per ampliare e variare il suo eserciziario.  Leggenda vuole che Pilates si fece ispirare da una botte di birra, prendendone uno dei cerchi […]

Yoga per la salute
Marzo 4, 2022

Disciplina olistica, lo yoga mira al benessere del corpo ma anche della mente. Diversi sono gli studi sui benefici dello yoga, che vanno col tempo a provare ciò che molti yogi sentono sin dal primo momento che hanno iniziato la loro pratica: lo yoga fa bene alla salute. I benefici fisici sono forse più facilmente […]