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Approfondimenti e articolI del mondo del benessere

Tutti hanno sicuramente sentito nominare il Pilates, ma pochi sanno di cosa si tratta davvero.Negli articoli precedenti abbiamo parlato dell’origine del metodo e della storia del suo ideatore. Oggi siamo qui a ribadire che il suo creatore era proprio un uomo: Joseph Pilates!Nell’immaginario comune il pilates è oggi spesso associato al mondo femminile. Tuttavia un tempo […]

Chi non ha mai mal di schiena alzi la mano! Questo disturbo è considerato ormai il male del secolo, infatti colpisce la stragrande maggioranza della popolazione. I dolori alla schiena sono veramente molto frequenti e le cause possono essere le più disparate. Abbiamo visto nell’articolo dedicato alla postura quanto le cattive abitudini quotidiane e la […]

I muscoli del pavimento pelvico sono una parte importantissima del cosiddetto “core”. Il pavimento pelvico è un’area che va dalla sinfisi pubica al coccige, deputata alla chiusura della cavità addomino-pelvica. Questi muscoli sono essenziali per defecazione, minzione e attività sessuale, ma sono coinvolti anche nella deambulazione. Nel complesso si può dire che aiutano a stabilizzare […]

Pilates, Yoga e colonna vertebrale
Giugno 6, 2023

“Sei giovane finché la tua colonna vertebrale è flessibile.” – Joseph Pilates Avrai letto mille volte questa frase, ma cosa significa esattamente? Capiamolo insieme. Quando la colonna vertebrale viene sistematicamente compressa e allungata, viene stimolato l’afflusso sanguigno al midollo spinale e ai nervi ad esso connessi. Questi movimenti, oltre ad essere di grande beneficio per il rachide, contribuiscono al corretto funzionamento del […]

Health & physical exercise
Novembre 25, 2022

Have you ever wondered how physical exercise can affect your health?  We usually approach physical activities with a specific goal: losing weight, getting in shape, stretching our muscles after a long day of work. Nothing wrong with that! But don’t forget there are a thousand reasons to engage in sports consistently.  Here are some you might […]

Parliamo di Matwork
Ottobre 4, 2022

Qualche tempo fa, nel nostro magazine, abbiamo parlato della differenza tra pilates matwork e grandi macchinari, ma conoscete la storia di questa meravigliosa disciplina? Il Pilates matwork è la base da cui poi si è sviluppato tutto il resto, inclusi vari esercizi che vengono proposti su Reformer o Cadillac. La sequenza originale ideata da Joseph […]

Parliamo di Chakra
Giugno 10, 2022

Ne avrete probabilmente sentito parlare, vi siete fatti un’idea di cosa si tratti…ma cosa sono i Chakra esattamente? Il concetto dei chakra nasce nel contesto di antiche tradizioni religiose dell’India: da antichi testi yogici risalenti millenni fa è arrivato fino ai nostri giorni. La parola Chakra deriva dal sanscrito चक्र – cakra e viene tradotta […]

Bande elastiche: quali scegliere?
Maggio 8, 2022

Avete mai provato gli elastici nei vostri allenamenti? Le bande elastiche, o fasce di resistenza, si diffondono inizialmente nel campo della riabilitazione. Oggi sono fra i i props più conosciuti e utilizzati nelle lezioni di pilates così come in moltissime altre discipline sportive. Come scegliere la banda elastica adatta a voi? Generalmente gli elastici si […]

Stretching statico: cos’è?
Aprile 30, 2022

Per stretching statico si intende, come suggerisce il nome, un allungamento che non prevede movimento: le posizioni di stretch vengono mantenute senza movimenti bruschi o molleggi.  Di fatto si va ad allungare il muscolo fino dove è possibile farlo senza avvertire dolore – arrivati a questa soglia si mantiene la posizione per 20-40 secondi.  Questo […]

Reformer: il significato di un nome
Marzo 25, 2022

Sicuramente il più noto, forse il più amato dei macchinari inventati da Joseph Pilates: il Reformer! Avete mai riflettuto su cosa significhi questo nome?  Il verbo “reform” è definito dal dizionario Merriam-Webster come “to improve (someone or something) by removing or correcting faults, problems etc”, ovvero come l’azione di migliorare qualcuno o qualcosa rimuovendo o […]