healthpilates Archivi - HEALTH PILATES® ROMA MONTEVERDE

International

Pilates & productivity: how are they connected?

Luglio 4, 2024 By Valeria

Have you ever thought about how Pilates can improve your work activity? More and more studies are recently focusing on the importance of physical activity in our daily lives, mainly as far as our psychophysical well-being is concerned, but not only! Spending many hours at work, often sitting at the desk on uncomfortable chairs and […]

Benessere

Cristalloterapia: 3 pietre per un buon sonno

Giugno 13, 2024 By Valeria

In un precedente articolo abbiamo parlato della Cristalloterapia. Oggi vediamo come metterla in pratica nel quotidiano e, nello specifico, per aiutarci a migliorare il sonno. Prima di coricarti puoi praticare una breve meditazione o una respirazione calmante tenendo queste tre pietre vicino a te, oppure puoi posizionarle direttamente sotto il cuscino. Anche prese singolarmente sono […]

YOGA

I benefici dello yoga (oltre il corpo)

Giugno 6, 2024 By Valeria

Si parla sempre di più dell’importanza della salute non solo fisica, ma anche mentale. Lo yoga è un ottimo alleato per entrambe. Abbiamo già parlato dei benefici dello yoga per il corpo fisico, ora vediamo anche come agisce a livello mentale. Nello yoga la respirazione, specialmente quella yogica completa (Purna Pranayama), ha un ruolo essenziale […]

PILATES

Pilates: qualche curiosità sul suo fondatore

Maggio 16, 2024 By Valeria

Il Pilates prende il nome dal suo fondatore, J.H.Pilates , che nasce in Germania nel 1883. Non ci crederai, ma pare sia stata proprio la sua salute estremamente cagionevole a portarlo verso varie discipline sportive (ginnastica, nuoto, arti marziali, yoga e perfino bodybuilding). Da bambino soffriva infatti di rachitismo, febbre reumatica e asma. Il suo […]

YOGA

Metta: la meditazione della gentilezza amorevole

Maggio 9, 2024 By Valeria

Ci sono tanti modi di meditare: qualcuno preferisce camminare nella natura, qualcuno recita mantra, altri osservano il respiro…e poi c’è chi pratica Metta, la meditazione della gentilezza amorevole. Metta Bhavana è il nome completo in lingua pāli di questa meditazione che affonda le sue radici nella tradizione buddhista. Metta significa “amore, gentilezza”, mentre Bhavana “cura”. […]

YOGA

Yoga per gli uomini: storia e benefici

Aprile 18, 2024 By Valeria

Lo yoga in occidente è oggi spesso associato a una pratica femminile, ma in realtà questa disciplina nasce proprio dagli e per gli uomini. Gli antichi testi, come il celebre Hatha Yoga Pradipika, erano in realtà unicamente rivolti a un pubblico maschile. Nell’indicare come eseguire determinate posizioni, ad esempio, si fa solo riferimento agli organi […]

Benessere

FIBROMIALGIA: il Pilates può essere un alleato?

Aprile 11, 2024 By Valeria

Sempre più spesso sentiamo parlare di Fibromialgia. Si tratta di una malattia cronica che colpisce circa 1,5-2 milioni di italiani e che spesso viene diagnosticata con molto ritardo. Tra i suoi sintomi principali troviamo picchi di dolore, tensione, alterazione dell’umore, fastidi importanti a livello muscolo-scheletrico e stanchezza. Chi è affetto da Fibromialgia, per la paura […]

YOGA

Anjali Mudra: il gesto della preghiera

Marzo 21, 2024 By Valeria

Le classi di Yoga spesso iniziano e terminano con le mani in preghiera, ma vi siete mai chiesti perché? Unire le mani nel gesto di “preghiera” al centro del petto in India e in Nepal è un tipico segno di saluto e rispetto verso chi si incontra, riconoscendone il valore a livello animico. Per questo […]

Formazione Pilates

Pilates Matwork: from Contrology to Health Pilates Education

Marzo 14, 2024 By Valeria

We have already talked about the main differences between Pilates Matwork and Pilates on machines, but do you know the history of this wonderful discipline? Pilates Matwork is the basis from which all other kind of pilates training developed, including various exercises that are practiced both on the Reformer and Cadillac. The original sequence designed […]

YOGA

Yin Yoga: riequilibrare le proprie energie con un approccio gentile

Febbraio 22, 2024 By Valeria

Secondo l’antica teoria orientale fondata sui principi di Yin e Yang il nostro corpo, così come l’intero Universo, è una miscela di energie. Il punto di equilibrio perfetto si verifica quando queste due correnti opposte e complementari sono perfettamente bilanciate fra loro. La società moderna, però, pone un’enfasi smisurata solo ed esclusivamente sulle qualità Yang, […]