studioyoga Archivi - HEALTH PILATES® ROMA MONTEVERDE

YOGA

Aprile 18, 2024 By Valeria

Lo yoga in occidente è oggi spesso associato a una pratica femminile, ma in realtà questa disciplina nasce proprio dagli e per gli uomini. Gli antichi testi, come il celebre Hatha Yoga Pradipika, erano in realtà unicamente rivolti a un pubblico maschile. Nell’indicare come eseguire determinate posizioni, ad esempio, si fa solo riferimento agli organi […]

YOGA

Anjali Mudra: il gesto della preghiera

Marzo 21, 2024 By Valeria

Le classi di Yoga spesso iniziano e terminano con le mani in preghiera, ma vi siete mai chiesti perché? Unire le mani nel gesto di “preghiera” al centro del petto in India e in Nepal è un tipico segno di saluto e rispetto verso chi si incontra, riconoscendone il valore a livello animico. Per questo […]

Benessere

Restorative Yoga: ricaricarsi lasciando andare le tensioni

Gennaio 25, 2024 By Valeria

Il Restorative Yoga è una pratica moderna, le cui radici affondano nell’antica tradizione yogica di qualche millennio prima di Cristo. Questa disciplina nasce dal contributo del maestro B.K.S. Iyengar e della docente Judith H. Lasater nella seconda metà del ‘900, ma ha subito preso piede in tutto il mondo per i suoi numerosi benefici. La […]

Benessere

Stretching Miofasciale: scopriamo in profondità il nostro corpo e le nostre emozioni

Agosto 29, 2023 By Valeria

La fascia è una sorta di “ragnatela” che riveste i muscoli e gli organi interni, dalla punta dei piedi fino alla cima della testa. Lo stretching miofasciale lavora in maniera estremamente profonda nel corpo, a livello fisico ed emozionale. Già dalle prime sessioni ci si sente più elastici, energici, rilassati e liberi. Com’è possibile? La […]

YOGA

PALO SANTO: storia e benefici di un legno sacro

Agosto 1, 2023 By Valeria

Conosci il palo santo? Si tratta di un albero tropicale della famiglia delle Bursareacee. Il suo nome significa “legno santo”. Cresce spontaneamente in America Centro-Meridionale e viene coltivato in alcuni paesi come Ecuador e Perù. Noi lo conosciamo come un bastoncino di legno profumato, che viene lasciato bruciare per diffondere nell’aria il suo odore inconfondibile. […]

Benessere

BANDHA: cosa sono?

Luglio 18, 2023 By Valeria

Quante volte durante una classe di Yoga hai sentito dire di “attivare uno o più Bandha”, senza capire cosa dover fare? È successo sicuramente a tutti, almeno una volta, all’inizio del proprio percorso nello yoga. ll termine Bandha viene tradotto come “sigillo, chiusura o legame” perché attraverso questa pratica andiamo a incanalare il flusso energetico […]