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Approfondimenti e articolI del mondo del benessere
Allungamento muscolare nel pilates
Febbraio 15, 2024

Abbiamo già parlato di come il Pilates sia davvero indicato per il rinforzo muscolare, specialmente della muscolatura profonda. Oggi approfondiamo insieme il discorso dell’allungamento muscolare. Una classe di Pilates è abitualmente preceduta e seguita da momenti di stretching, o allungamento, che rendono ancora più efficace la sessione di allenamento.  Nella fase di riscaldamento, il risveglio […]

Si sente spesso parlare dell’importanza del pavimento pelvico e di come prendersene cura. Ma sappiamo davvero cosa succede quando presenta disfunzioni o problemi? Il pavimento pelvico è un insieme di muscoli che fungono da sostegno a diversi organi interni e che governano molte funzioni corporee. Quando questi muscoli sono deboli o non vengono attivati correttamente […]

Colonna vertebrale: qualche dettaglio!
Dicembre 21, 2023

Spesso abbiamo parlato di quanto il Pilates e lo Yoga siano di beneficio per la nostra colonna vertebrale, vediamo esattamente come si compone. Il rachide è formato da 33 o 34 vertebre, nello specifico: -7 cervicali -12 toraciche o dorsali -5 lombari -5 sacrali (fuse insieme) -3 o 4 coccigee (anch’esse fuse tra loro) Insieme […]

Se sei fra gli appassionati di calcio, forse saprai che molti calciatori integrano i loro allenamenti col Pilates. Abbiamo già visto in un precedente articolo che il Pilates offre grandi benefici per gli atleti, qui capiamo perché è particolarmente consigliato nell’ambiente calcistico. Innanzitutto, trattandosi di un’attività a basso impatto, risulta perfetta se alternata con allenamenti […]

Se stai per avere un bambino o ne hai avuto uno da poco forse ti starai chiedendo se il pilates può fare al caso tuo. La risposta è assolutamente sì! Se il ginecologo dà il via libera e non riscontra particolari condizioni che potrebbero precludere attività fisica, il pilates è un ottimo modo per restare […]

Col termine sciatica o sciatalgia identifichiamo quel tipico dolore causato dall’irritazione o dall’infiammazione del nervo sciatico.  Questo nervo origina nella colonna lombare (parte bassa della schiena) e scorre verso il gluteo e lungo la parte posteriore della gamba. Il dolore del nervo sciatico può essere per questo percepito ovunque dal tratto lombare fino al piede. […]

Tutti hanno sicuramente sentito nominare il Pilates, ma pochi sanno di cosa si tratta davvero.Negli articoli precedenti abbiamo parlato dell’origine del metodo e della storia del suo ideatore. Oggi siamo qui a ribadire che il suo creatore era proprio un uomo: Joseph Pilates!Nell’immaginario comune il pilates è oggi spesso associato al mondo femminile. Tuttavia un tempo […]

Chi non ha mai mal di schiena alzi la mano! Questo disturbo è considerato ormai il male del secolo, infatti colpisce la stragrande maggioranza della popolazione. I dolori alla schiena sono veramente molto frequenti e le cause possono essere le più disparate. Abbiamo visto nell’articolo dedicato alla postura quanto le cattive abitudini quotidiane e la […]

Conosci il palo santo? Si tratta di un albero tropicale della famiglia delle Bursareacee. Il suo nome significa “legno santo”. Cresce spontaneamente in America Centro-Meridionale e viene coltivato in alcuni paesi come Ecuador e Perù. Noi lo conosciamo come un bastoncino di legno profumato, che viene lasciato bruciare per diffondere nell’aria il suo odore inconfondibile.  […]

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